16 décembre 2016
Ici je vous parlerai du "SHINRIN YOKU" : Diverses recherches ont montré qu'avoir une activité physique dans la Nature est bien plus efficace pour la santé mentale que la même activité dans un environnement urbain.
De là dérive le concept d' "écothérapie" qui propose d'associer la nature pour soulager les désordres mentaux.
Le " Shirin-Yoku", une marche lente en forêt, est de plus en plus mise en avant au Japon comme une forme de médecine préventive.
Elle y est étudiée et pratiquée depuis 40 ans. Le "Shirin yoku" qui signifie "bain de forêt", stimule les sens.
Il constitue une sorte de méditation qui consiste à être présent à l'environnement.
En absence de la surstimulation liée à l'environnement urbain, une forme de détente peut s'installer.
Les signes de stress que sont la pression artérielle, et les niveaux sanguins de cortisol ont baissé...