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Automne douceur et lenteur : Testez le "Bain de forêt"

07/10/2018

Vers la fin du cycle ...

 Toute comme le printemps avec qui elle partage cette caractéristique d’entre-deux, l’automne est souvent une saison difficile pour beaucoup. L’entrée vers l’hiver, les jours qui raccourcissement induisent de la morosité voire certaines déprimes. Sans doute, cette nostalgie est à relier à sa position dans le cycle des saisons : l’automne comme une fin qui approche (l’hiver ou la vieillesse) avant la renaissance au printemps suivant…

La préparation de l’hiver en douceur 

Saison des bilans, l’automne est tout autant saison de préparation à l’hiver et de son repos bien mérité et nécessaire.  Au jardin, on récolte les fruits arrivés à maturité (récoltes diverses, vendanges, châtaignes, noix ...), on engrange ces mêmes récoltes pour se préparer et s’organiser à passer sereinement et confortablement l’hiver.

 

Au niveau énergétique, cela se traduit par le fait que l’automne est la période où le rein commence à se recharger pour l’année à venir avant d’atteindre sa plénitude énergétique en hiver. C’est la fonction du rein comme réserve d’énergie vitale. C’est donc le moment de le nourrir correctement pour qu’il puisse se recharger au mieux. On peut l’y aider de différentes manières : étirements de méridiens, alimentation propice, exercices physiques en plein air comme les bains de forêts calmants et stimulants de l'immunité.

 

Des bains de forêts en groupe ont lieu à Cesson Sévigné le 20 octobre de 10 à 12 h

&

en Bretagne Romantique le 9 novembre de 14 à 16 h.

 

Réserver & infos sur la page facebook : https://www.facebook.com/shinrinyokubretagne/

 

 

Une saison du lâcher-prise et la sérénité
Ranger, mettre en ordre organiser les choses et son chez soi intérieur pour se préparer à passer l’hiver en toute quiétude et savoir profiter d’une vie moins active pour se reposer et se ressourcer… Ce n’est pas un hasard si l’automne se caractérise par ce sens de l’organisation. Dans le Tao, il renvoie à l’élément métal (ou au minéral) dont on connaît l’organisation moléculaire particulièrement ordonnée et fixe.

Mais comme dans toute chose, ce sens de l’organisation propre à l’énergie automnale doit en même temps être maîtrisé sous peine d’une déséquilibre : celui de la volonté de tout contrôler (ses émotions, sa vie…), voir régenter tout son environnement. Or, à vouloir tout organiser, on se coupe de la vie en perpétuel changement. Au lieu d’en percevoir les potentiels, la vie et ses changements nous apparaissent alors menaçant et déstabilisant vis-à-vis des plans qu’on s’évertue à échafauder. Apprenons plutôt à développer le sentiment de quiétude et de lâcher-prise par des exercices de respiration ou la méditation. Le jardinage ou des sorties en nature auront aussi raison de vos turpitudes saisonnières.  

Les déséquilibres de l’automne 

L’incapacité à accepter l’imprévu et à lâcher prise provoquent un certain nombre de déséquilibres énergétiques du poumon et du gros intestin, les deux organes liés à l’élément métal. Ces déséquilibres énergétiques se retrouve tant au niveau respiratoire qu’au niveau du transit intestinal : rhumes à répétition, pâleur, problèmes de peau, constipation et colites, épaules voûtées et refermées, respiration courte, essoufflements, soucis des choses matérielles du quotidien… Le poumon et le gros intestin étant les organes en lien avec le monde extérieur, ces déséquilibres s’accompagnent souvent d’une sociabilité difficile et d’un caractère quelque peu casanier.

Pour les résoudre ou pour les prévenir, cherchez à stimuler ces organes par les différents moyens qui existent : exercices respiratoires, étirements des méridiens, alimentation de saveur piquante, propice au poumon. 

 

Conseils pratiques pour l’automne

 

Stimulez le poumon !

De manière générale, tout ce qui va stimuler le poumon est bénéfique en cette saison et va avoir une action positif sur les déséquilibres cités précédemment. Respirez un grand coup et vous verrez déjà le monde autrement !!! Imaginez de nouveaux projets ! Renouvelez votre confiance ou remaniez votre gouvernement...Recentrez vous sur vous.

Plus concrètement, la pratique de la piscine ou de la marche sera particulièrement  calmante. Venez prendre une bain de forêt ;) avec moi seule ou en groupe !

 

Aidez le rein à se recharger pour l’hiver

En hiver, saison du repos, le corps recharge les batteries pour l’année qui vient. Cette énergie se « stocke » dans la région des reins. Il convient donc de stimuler le reins à la saison précédent l’hiver, en l’occurrence l’automne, pour être sûr de bien recharger ses batteries annuelles. Là aussi les stimulations des méridiens du rein et de la vessie ainsi qu’une alimentation spécifique permettent d’y arriver naturellement. L'EFT est particulièrement efficace.

 

L’être humain est comme un arbre : pour qu’il s’élève, il faut que ses racines grandissent d’autant dans le sol. A défaut de cette profondeur de racines, il risque de tomber en cas de tempête (des émotions fortes, un choc affectif, une activité intellectuelle harassante) et plus généralement en cas de trop grande densité énergétique dans ses branchages (le haut du corps). L’être humain, s’il n’est pas bien ancré dans le sol, risque d’être emporté par ces mouvements. Ce n’est pas tant l’intensité de la tempête qui est importante (sur laquelle parfois on ne peut pas grand chose) que la capacité de l’arbre à y résister par la profondeur de ces propres racines. Cela signifie également que l’on ne calme pas un mental agité par le mental lui-même (en se répétant par exemple : « je me calme, je me calme… » ou bien « je vais m’endormir, je vais m’endormir…. »), mais en revenant à son corps et plus particulièrement à ce qui le rattache à la terre : sentir son bas ventre, ses pieds ancrés dans le sol, etc. Pour retrouver son ancrage dans la terre, allez jardiner, marcher dans le parc le plus proche de chez vous, le long d'un cours d'eau pour vous connecter aux éléments et faites le plein des sens ( oh...) 

 

Voici quelques aliments à consommer avec bénéfice durant cette période automnale :

  • Aliments qui stimulent le poumon : le poireau, le millet, cannelle, gingembre, ail, céleri, chou rave, oignon, radis, piment, navet ...

  • Aliments qui stimulent le rein : les crevettes, les moules, le poireau, les châtaignes, les noix et amandes (quelques unes au petit déjeuner)

Dès maintenant et... tout l’hiver :

  • Des légumineuses : pois, pois cassés, lentilles, haricots secs, pois chiche, les fèves, le haricot azuki, etc.

  • Des céréales : le blé, le riz, le millet, la quinoa (qui contient l’ensemble des 8 acides aminés, le sarrasin (en farine dans des galettes et/ou en grains)

  • Des fruits secs : des noix, des amandes

Bon vent, bel automne... Et surtout Prenez bien soin de vous !!

 

 

 

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